Indonesia Peringkat Teratas Dunia dalam Tingkat Kecanduan Digital

Indonesia kini menempati posisi teratas secara global dalam tingkat kecanduan digital, khususnya terkait penggunaan internet dan gawai. Temuan ini menunjukkan bahwa masyarakat Indonesia semakin sulit melepaskan diri dari aktivitas daring dalam kehidupan sehari-hari, baik untuk kebutuhan pekerjaan, hiburan, maupun interaksi sosial.

Data yang dikutip CNBC Indonesia menunjukkan bahwa durasi penggunaan internet warga Indonesia berada di atas rata-rata dunia. Banyak pengguna menghabiskan waktu berjam-jam setiap hari di depan layar, terutama untuk mengakses media sosial, layanan pesan instan, dan platform hiburan digital.

Media Sosial Jadi Pemicu Utama

Salah satu faktor utama tingginya kecanduan digital adalah intensitas penggunaan media sosial. Platform-platform digital dirancang dengan sistem notifikasi dan algoritma yang mendorong pengguna untuk terus terlibat. Akibatnya, banyak orang secara tidak sadar menghabiskan waktu lebih lama dari yang direncanakan.

Fenomena ini tidak hanya terjadi pada kalangan muda, tetapi juga merambah kelompok usia produktif hingga orang tua. Gawai telah menjadi bagian tak terpisahkan dari rutinitas harian, mulai dari bangun tidur hingga menjelang istirahat malam.

Dampak terhadap Kesehatan dan Produktivitas

Tingginya tingkat kecanduan digital membawa sejumlah konsekuensi. Dari sisi kesehatan, penggunaan gawai berlebihan dikaitkan dengan gangguan tidur, kelelahan mata, hingga masalah kesehatan mental seperti kecemasan dan menurunnya kemampuan fokus. Sementara itu, dari sisi produktivitas, kecanduan digital berpotensi mengganggu konsentrasi kerja dan kualitas interaksi sosial secara langsung.

Para pengamat menilai bahwa tanpa pengelolaan yang bijak, kecanduan digital dapat menjadi persoalan sosial baru, terutama di tengah masyarakat yang semakin bergantung pada teknologi.

Perlunya Literasi dan Kendali Diri

Kondisi ini mendorong pentingnya literasi digital dan pengendalian diri dalam menggunakan teknologi. Masyarakat perlu dibekali kesadaran bahwa teknologi seharusnya menjadi alat bantu, bukan justru mengendalikan perilaku manusia. Pengaturan waktu layar, pembatasan penggunaan media sosial, serta peningkatan aktivitas non-digital menjadi langkah yang disarankan.

Selain itu, peran keluarga, lembaga pendidikan, dan pemerintah dinilai penting dalam menumbuhkan budaya digital yang sehat. Tanpa upaya kolektif, risiko kecanduan digital diperkirakan akan terus meningkat seiring dengan perkembangan teknologi.